Nordic Walking

Nordic Walking Petersaurach

Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart und eignet sich für alle, die sich mehr bewegen möchten. Dieses ideale Ganzkörpertraining verbessert die Ausdauer und entlastet den Bewegungsapparat. Durch die schwungvolle Bewegung werden Herz und Kreislauf trainiert, der Stoffwechsel angeregt sowie Muskeln, Knochen und das Immunsystem gestärkt.

Neben der Beinmuskulatur werden durch den richtigen Stockeinsatz die Muskelpartien im Bereich des Oberkörpers effektiv gekräftigt. Somit sind Sauerstoffaufnahme und Kalorienverbrauch höher als beim einfachen Walking und die Fettverbrennung wird ordentlich angekurbelt.

In meinem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Nordic Walkings schon nach wenigen Einheiten erleben. Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Walkingzeiten und/oder die Geschwindigkeit langsam erhöht. Ein sanftes Dehn- und Kräftigungsprogramm rundet jede Einheit ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen.

Teilnahmevoraussetzungen

Nordic Walking kann unabhängig vom Alter und Fitnesszustand erlernt und angewendet werden. Insbesondere für Bewegungsungewohnte und Übergewichtige ist dieser Sport wunderbar geeignet, um in eigenem Tempo gezielt in Bewegung zu kommen. Bei gesundheitlichen Problemen oder bei starkem Übergewicht empfehle ich Ihnen eine ärztliche Voruntersuchung.

Bitte mitbringen

  • Dem Wetter angepasste Sportkleidung
  • Sportschuhe möglichst mit guter Dämpfung und sicherem Profil
  • Nordic Walking Stöcke, falls vorhanden. Ich berate Sie auch gerne, bevor Sie eine Kaufentscheidung treffen.

Preise

Schnuppertermin 1x 60 min 39.- €
Stöcke werden gestellt.

Einzelcoaching 5x 60 min 149.- €

Gruppentraining ab 4 Personen
5x 60 min 49.- € pro Person